首先在饮食上要少食辛辣和油腻生冷之品,应多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物,如莲子、大枣、山药、薏苡仁、冬瓜仁等.平日饮食可以避开一些较凉性的食物如:白菜、绿茶、白萝卜、瓜类、橘子等.

　　如为脾虚和肾虚所致的白带质稀、量多,可选用扁豆、白果、蚕豆、绿豆、豇豆、黑木耳、胡桃肉、淡菜、龟肉、芹菜、芡实、荠菜、乌鸡、石榴皮、乌贼骨、鸡冠花、马齿苋、石榴、桂鱼、赤小豆等进行食疗.

　　运动:多做骨盆运动,下腹部的运动也可以有效改善子宫的血液循环,对于女性经期的顺畅、痛经或是排卵的正常与否都很有帮助.

　　此外,白带异常的预防,首先应节制房事,注意月经期、妊娠期和产褥期的卫生.平时应保持阴部的清洁,不洗公共盆浴,患有足癣的妇女,洗脚与洗外阴的毛巾、盆要分开使用.
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　 通过上面专家的介绍，希望能够帮助到更多的女性朋友。女性的身体健康和个人的生活习惯息息相关，所以要想预防白带异常的情况，最基础的也是最重要的就是养成良好的个人生活习惯，这样才会避免自己的身体健康出现问题。
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